手机浏览器扫描二维码访问
第213章（第1页）
大秦时期，秦始皇听见这一段叙述，当即神色一僵，缓缓地从案后站了起来。
他活动活动身子，同时看着天幕。
每天都要进行身体活动啊？
回想自己忙起来茶饭不思的时候，别说中等强度、高强度的运动了——
就连每天坚持运动，可能都没能做到。
看来，以后还是得多活动活动。
每周至少五天。
后世的一周为七天，这他还是知道的。
七天内至少有五天要进行“中等强度”的身体活动，累计150分钟，也就是每天30分钟。
其中还要有两三天的时间，适当进行“高强度有氧运动”、“抗阻运动”。
虽然不太明白它们的具体含义，但仔细一想似乎也能猜测出一个大概来。
有氧，应该是有氧气？
那……可能是与呼吸有关吧。
尤其是最后一点——
减少久坐时间，每小时起来动一动。
嬴政的脑海里深刻地印下了这句话，他觉得这一点对自己至关重要……
虽然现在的奏折都是纸，不像以前那样又沉重又费身体的竹简，但它们还是很多啊。
经常一处理起来，就是个没完。
嬴政决定安排个人，每半个时辰来一次人工报时，提醒他起来活动一下身体！
战国时期，墨子耷拉着眼皮，看着天幕。
他最近有些不在状态，大概是因为长时间的高强度工作，导致精神一度不佳。
没办法，他太拼了。
但这是一种热爱！废寝忘食的热爱！
鲁班走出来好心提醒他道：“我们不能每天都关在屋子里制造，还要出来活动。”
墨子抬眸看了眼鲁班的大黑眼圈。
墨子：“……”
他对着鲁班那张憔悴枯槁、近乎于面无血色的脸，一时之间不知应当作何回应。
偏偏——
鲁班的嗓音里有气无力，拖着显而易见的疲惫：“墨翟你看看你的脸色，都成什么样了。”
墨子：你倒是先看看你自己！
不行，不能这样下去。我们要开始科学养生、健康长寿，要多活动、锻炼了！
与此同时，正在田地里促进农业发展的许行、正在经商推动经济发展的范蠡……
无数人产生同一个想法：锻炼！
作者有话说：
参考《中国居民平衡膳食宝塔》《中国居民膳食指南》等
白月光是金主他哥（H） 重生之反派逆袭成神 重燃战火 网游之大道无形 在韩国 妈咪，妈咪，总裁好邪恶 女将军被俘以后（，NP，火葬场） 死后绑定海王系统（古言 2） [综] 我们夜兔积极健康天天向上 [致命游戏同人] 我是人型外挂 许愿烟 (师生 救赎 H) 快穿：恶性迷恋【np万人迷】 隐秘 （公媳 H） 今天也想和死去的哥哥谈恋爱 妄想妹妹和老实哥哥 [综漫] 宇智波幸 普女可以不恶毒吗 [原神] 前任是棵神樱树 齿痕（） [火影同人] 火影樱哥的木叶人生
恋上美女总裁
什么？要我和美女总裁搞好关系？当然可以！李迪贱笑一声关系就是搞出来的嘛！当兵王之王重回花都，冷艳总裁，傲娇萝莉，清纯助理，火辣警花，群美环绕！花都，我为王！...
槐夏记事
本文无cp文案我变绿了，也变强了。槐树精变身人类，不仅要学做人，还要带崽子，还要忙着给自己找对象最重要的是，为什么自己本体那个花坛要拆迁啊啊啊！哭唧唧走上赚钱买地的奋斗路。新书楚河记事求支持。已有完结文青诡记事，丁薇记事孔方世界。谢谢大家的支持，让我们做言情界的泥石流吧！...
校园逍遥高手
高手从来都是寂寞的，可是我却想做一个逍遥高手京城世家子弟楚修为了逃避家族逼婚，远走他乡，哪里想到却因此卷入了更多的桃花之中各色美女与他纠缠不清，就连那霸道的未婚妻也是不远千里追来面对这等桃色劫难，楚修只有一个念头我想回家！各位书友要是觉得校园逍遥高手还不错的话请不要忘记向您...
飞剑问道
在这个世界，有狐仙河神水怪大妖，也有求长生的修行者。修行者们，开法眼，可看妖魔鬼怪。炼一口飞剑，可千里杀敌。千里眼顺风耳，更可探查四方。秦府二公子‘秦云’，便是一位修行者...
特种高手
（都市热血小说）叶龙曾是世界上公认的文武奇才，所到之处，再强大的敌人也得望风而逃。然而，就是这样的叱咤风云人物却突然放弃耀眼光环，回到灯红酒绿的都市保护大小姐！他性格冷酷张狂，为达到目的不择手段！凭借惊人的本能和超人的智力，在繁华的天骄市上演一场激情四射的热血人生！PS本书读者群128492045（豆丹家族）...
阴娘
18岁那年，我娘被我爹打死，然后我爹娶了个和我一样大的后娘进门。7天后，我娘爬出棺材，敲开了我父亲的门欢迎关注我的微博大家看的时候记得先登陆（QQ号直接登陆就可以了！）然后点一下封面下面的推荐按钮！加更规则200个钻石加一更！单独打赏两个玉佩加一更！一个皇冠加五更！关键词阴娘最新章节阴娘小说阴娘全文阅读...