121小说

手机浏览器扫描二维码访问

第28部分（第1页）

呼气。每日练功三次，每次四十分钟左右。本步缎练时间约需四十天左右，

即可感到丹田内形成一个“气田”，随着功夫的积累，气团逐渐增大，小腹

充实饱满有力，有时会出现荫部作痒，会阴跳动，肾区及四肢发热等，这些

现象和感觉可因人而异。一般患有失眠、阳痿、月经不调、二便异常者渐可

明显好转。

第四步：通督勿忘复勿助。接上步，当丹田真气充实到一定的程度，即

会沿脊柱上行。此时，意念须随之上行而不为别的事情分散注意力（勿忘）；

当其止于某处不复上行，甚或有所退下时，也不要用意向上导引（勿助）。

因为上行之快慢完全取决于丹田中真气充实的程度，丹田越充实，上行的力

量越大，速度越快，反之则上行中止，甚或倒退。当上行至脑后“玉枕关”，

屡屡欲上难通过时，可用内视头顶法，一般即可冲过玉枕关。本步是关键的

一步。每日练功次数可适当增加至四至五次，每次需一小时左右。一般在一

周之内，气流即可冲过“玉枕关”。这也是因人而异的，快者一下子就可通

过，力量也很猛；其次者须数次；慢者需数天；个别人可因特殊情况而久久

难以通过。练本步过程中，可出现项背强急，头如紧箍等情况，是冲关通督

之前兆，不可疑虑放松；通关后（尾闾、夹脊、玉枕）自然轻松愉快。通关

后呼气时热流直下丹田，吸气时热流沿脊而上过头顶至口腔，形成任督循环

（即“小周天”）。至此境界，凡患有头晕、耳鸣、失眠健忘、性欲低下、

月经不调、心悸气短、精神恍惚等病症者，皆可明显改善，长期坚持可望康

复。无病者亦可致身轻体捷，精力充沛。

第五步：元神蓄力育生机。任督循环形成后，一般仍意守下丹田，同时

其他经脉也可相继开通。如头顶出现动力，可改守上丹田（脑中），可以灵

活掌握。练功时间仍每日三次，每次一小时左右。此期间，会出现头皮奇痒，

舌尖颤麻，全身如有电流乱窜，皮肤麻痒如有蚁爬、眉心、鼻梁紧张，环头

拘紧等反应，亦因人而异；不必害怕，也不要追求，约一月后各种动象渐会

自然平息，此后各种慢性病皆可明显好转或痊愈。

（）免费TXT小说下载

注意事项：

1。凡练本法时须在静室内，明暗强度适宜，空气流通清新，又不可直接

当风。

2。凡大饥、大饱、大怒、大惊等情志不宁时，不宜勉强练功，须待心情

平静后再练。

3。练功时应尽量避开一切干扰。凡天气剧变、狂风暴雨，雷电交加之时，

暂勿练功。若练功中有意外干扰（如突然声响、有人急叫或闯进练功室内等），

则不必惊慌，须慢慢放松意念，临时收功后再慢慢坐起应付，待恢复平静后

补练。

4。用本疗法者平时须注意清心寡欲，心平气和，劳逸适度，饮食清淡，

忌食辛躁，腥膻、粘腻之物。

胸大有罪  混混小子修仙记  变身绝色女妖  巡狩大唐  畸爱博士  爱情是一种病  继父  凤凰谋之吸血凰后  朱颜血百合  妖精女儿  六环巫师  抄家提前开溜，我搬国库逃荒末世  大清颠覆者 公子魔  何如怪  至尊箭神  天才学习系统  都市妖藏:诡医  红叶沁  恶魔的专属天使  浪情侠女